Mit adjunk az Óvodás gyereknek suli után? A gyerekek mindig éhesnek tűnnek amikor hazatérnek az iskolából! Ez remek alkalom arra, hogy egészséges nassolnivalókat kínálj nekik. Ezzel áthidalod az ebéd és a tea közötti időt.  Ha sportolnak vagy játszanak, ez hajtja az...

Étkezés válogatósokkal Teremts egy jó hangulatot a jó étkezéshez! Engedd a gyerekeknek, hogy segítsenek a bevásárlásnál és az étel elkészítésénél. Ez növelni fogjak az érdeklődésüket az ételek iránt, és sokkal szívesebben fogják megenni azt. Ösztönözd az...

Hogyan tudnak a gyerekek egészségesebb étkezési szokásokat felvenni. A legjobb, ha információval és segítséggel szolgálsz nekik. Beszélgess velük az egészséges étkezésről. Beszéljétek meg, hogy milyen ételeket vásároltok és esztek. Bízz abban, hogy a...

Hogyan bátorítsuk a gyermekünket arra, hogy aktívabb legyen? Legyen sok lehetősége a gyerekednek a tevékenykedésre. Támogasd, bátorítsd ebben. Beszélj velük arról, hogy a sportolás mindenki életében fontos. A napi rutin része kellene hogy legyen. Gondolj...

Gyakorlati tanácsok Milyen gyakorlati tanáccsal tudok szolgálni? Az egészséges életmód megkedveltetéséhez bátorítsuk a gyerekeket arra, hogy: Növeljék a fizikai aktivitásukat Kövessenek egészségesebb étkezési szokásokat Csökkentsék az ülő tevékenységekkel töltött időt...

Túlsúlyos gyerekek Mik a túlsúly veszélyei a gyerekek számára? Habár az azonnali egészségügyi kockázatai a túlsúlynak alacsonyak, amíg a gyerekek kicsik, kutatások azonban kimutatták azokat a kockázatokat, amikkel a túlsúlyos gyerekeknek mégis számolniuk kell:...

Bio ételek a családi asztalon A gyerekeknek jobb a bio étel? Érdemes-e fontolóra venni, hogy az egész családot bio étkezésre szoktassuk? Nos, a Soil Association 2001-es tudósítása szerint, a bio ételek határozottan egészségesebbek és biztonságosabbak....

Hogyan befolyásolhatjuk hát a gyerekek étkezési szokásait? A gyerek hajlamosak azt tenni, amit mi is teszünk. Vagyis, ha jó példát mutatunk, az biztosan segíti a jó szokások kialakulását. Ha a gyerekek azt látják, hogy mi örömmel fogyasztjuk az egészséges ételeket, és...

Az óvodai evési szokásaink kihatnak felnőttkorunk egészségére is A gyerekeinknek adott étel a jelenre és a jövőre nézve is hatással van az egészségükre. Meghatározza az energia szintjüket, fizikai teljesítményüket és sportsikereiket is. Az agyuknak is szüksége van...