+36 1 356 2440 [email protected]
Select Page

Gyakorlati tanácsok

Milyen gyakorlati tanáccsal tudok szolgálni?

Az egészséges életmód megkedveltetéséhez bátorítsuk a gyerekeket arra, hogy:
  • Növeljék a fizikai aktivitásukat
  • Kövessenek egészségesebb étkezési szokásokat
  • Csökkentsék az ülő tevékenységekkel töltött időt
Ne gondold, hogy ez egy hirtelen javulás, inkább gondolj erre úgy mint egy hosszú távú változás. Itt van pár általános irányelv:
  • Légy példakép – lássák, hogy sportolsz és kiegyensúlyozott az étrended.
  • Bátorítsd az egész családot arra, hogy az egészséges ételeket válasszák és aktívabbak legyenek ahelyett, hogy megkülönböztetett módon bánnál túlsúlyos gyerekeddel.
  • Ne korlátozd azokat az étkezési szokásaikat, amelyek különböznek a család többi tagjának az étkezési szokásaitól.
  • Korlátozd a tévé nézéssel és a számítógépezéssel töltött időt az egész családnak. Ne egyetek a tévé előtt.
  • Mindig pozitív módon beszélj az ételről. Ne beszéljetek a súlyproblémákról, csak ha a gyerek hozza szóba.

Hogyan tudjuk bátorítani a gyerekeket arra, hogy aktívabbak legyenek …Következik…